Школьный ранец не должен быть тяжелее, чем это необходимо

Для каждого школьника неотъемлемым и необходимым аксессуаром является портфель, где можно носить учебники и другие принадлежности. Однако при этом необходимо помнить, что такой рюкзак не должен быть громоздким и тяжелым. Даже если ваш ребенок прекрасно развит физически и регулярно выполняет комплекс спортивных упражнений, а ранец надевает лишь в школу и обратно, к подбору этого изделия нужно подойти с максимальной ответственностью.

Родители должны отчетливо понимать, что тяжелый и неудобный ранец не только неудобен для ребенка, но и впоследствии может стать причиной множества заболеваний суставов и позвоночника.

Как самостоятельно определить границы допустимой нагрузки? Какой вес рюкзака и переносимых в нем учебников и принадлежностей не приведет к нарушению осанки?

Вне зависимости от возраста и класса обучения практически все школьники ежедневно кладут в ранец кроме обязательных тетрадей, учебников и канцелярских принадлежностей наборы красок и фломастеры, иллюстрированные атласы, иногда спортивную форму, а также продукты питания и личные вещи. Многих родителей и людей, принимающих непосредственное участие в жизни ребенка, а также профессиональных ортопедов волнует вопрос о том, каким же критериям качества и легкости должен соответствовать идеальный школьный ранец.

Одна из клиник ортопедии и ортопедической хирургии в Германии после сбора и обработки достаточно большого количества данных опубликовала результаты исследований, которые с 2009 года приняты за норму во многих странах Европы. Итак, совершенно безопасным для ребенка (мальчики до13 лет, девочки до 11 лет) и допустимым весом для наполненного принадлежностями школьного ранца является вес, равный 10 процентам от общего веса ребенка, носящего эту заплечную сумку.

Также интерес к этой волнующей многих родителей и врачей проблеме проявили и эксперты из Междисциплинарного научного и лечебного комплекса университета Мюнхена Гроссхадерн (Grosshadern). По результатам их опросов, тестирований и исследований специалисты доказали, что при соблюдении определенных условий вес наполненного школьного ранца может быть безвреден для позвоночника и суставов ребенка при общем весе в 17 процентов от веса ребенка. Соблюдение определенных условий о котором упоминается в заключении предполагает продолжительность нагрузки в 20-ть минут. Именно этот промежуток времени ученые определили, как оптимальный для пешего перемещения из дома в школу.

Эксперты одного из научно-исследовательских европейских институтов заинтересовавшись данной проблемой, в рамках проводимого исследования об необходимом уровне физической подготовки детей школьного возраста и о влиянии носки тяжелого рюкзака на позвоночник, суставы и осанку ребенка, разработали методику фитнес-теста. Этот метод заключается в определении уровня физической подготовки каждого ребенка индивидуально. По итогам теста можно определить оптимальный вес наполненной школьной заплечной сумки для вашего ребенка.

Дети, впрочем, как и взрослые, имеют различный уровень физической подготовки. Поэтому решающую роль в выборе ранца и определения его допустимого веса играет уровень развития брюшной и спинной мускулатуры. Превосходно развитые мышечные ткани способны стабилизировать положение позвоночника даже при поднятии и ношении достаточно тяжелого школьного ранца, вес которого составляет 20 процентов от веса ребенка. Поэтому огромное внимание следует уделять физической подготовке ребенка, будь то мальчик или девочка. Обязательно совершайте пешие или велосипедные прогулки, посещайте бассейн и фитнесс классы по возможности вместе.